今年は早い時期から、急に猛暑日が続いたり豪雨になったりしています。
室内は寒いほどにクーラーが効いていることもあります。室内外の温度差等で頭痛になる人が多いそうです。
まだ体が暑さに慣れていない事もありますし、自律神経が調整できないという事も原因らしいです。

もし毎日の食事で少しでも改善・緩和ができるのなら嬉しいですよね。
生姜やニンニクは、クーラー等で体が冷えている時に体を温める効果があるそうです。
新鮮な野菜や果物は、自律神経を整える効果があるそうです。
きちんとした食事で暑い夏を乗り切りましょう。