今年も風邪やインフルエンザ等がとても流行っています。

雨が降らず乾燥が続いている事もあるのでしょうが、日々の食事でも予防に心がけてほしいと思います。
風邪をひかない為に休養は必要ですが、食事も大きな要素になると思います。

免疫力をアップさせる食材を多く取り入れて元気に過ごせるように心がけましょう。
今は1年中どんな食材もありますが、1月が旬の食材をとりいれれば季節感も増すと思います。

お勧めの食材。
レンコン、ホウレンソウ、キウイ、海苔、長ネギ（白い部分）